猫と一緒にちょっと一息

お猫様につっこまれつつ、呟いたり語ったり。毎日、楽しいこと探すわよ。

2015.09.05.Sat

寝すぎも良くないらしい

昨日、たまたまラジオで、放送大学の「睡眠と健康」という講座を聴いた。

睡眠不足が健康に悪いのは知っていたが、
寝すぎも良くないと言う。
寿命が縮まるらしい。

もともと疾患があり、よく眠るのかもしれない、とも言っていたが。



我が家は、息子はなかなか寝付けないし(だって、鬱だし)
夫も夜中にごそごそ起きたりする。(歳か!)

ところが娘は寝だめする。(15時間とか当たり前!)


結局みんな睡眠障害じゃん!

という私も、ここのところ、夜中の道路工事の音で、
なんとなく眠りが良くない。
昨夜は、夜中に起きてしまい、しかたなく
かわいい猫動画を観たあと、
「眠れる音楽」を検索して聴いてみた。

水の音はトイレに行きたくなっちゃうし、
何かの曲だと、つい聴いてしまうし、
たどり着いたのがこれだった。



イヤホンして外の音をシャットアウトし、
なんとなく音が流れてるくらいがちょうどよかった。

眠れない方、お試しあれ。



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