猫と一緒にちょっと一息

お猫様につっこまれつつ、呟いたり語ったり。毎日、楽しいこと探すわよ。

2017.07.16.Sun

ヨガでメンテナンス

今日はヨーガのレッスンだった。
体を動かしてみると、自覚していなかったけれど
動きにくいところがあるし、
左右の違いもわかる。
深呼吸をすると、全身に酸素がいきわたる気がする。

舌をストローのように丸めて息を吸って、鼻から吐き出すという
シータリー』の呼吸法で体を冷やし、
暑い時期を乗り切ろうと思う。


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