猫と一緒にちょっと一息

お猫様につっこまれつつ、呟いたり語ったり。毎日、楽しいこと探すわよ。

子供

2017.03.08.Wed

ドラマが楽しくなってきた

以前、息子はTVドラマを観なかった。
特に会話劇のようなドラマは
疲れると言っていた。

ところがいつの間にか、高橋一世に嵌っている。
なぜ、あんなに魅力的なんだろうと。
満島ひかりがかわいい、という。
「カルテット」みたいに同世代で同居したら、楽しいだろうなと。

『嘘の戦争』も観ているんだけれど、
初めのころ息子は、私が観ている横から
「どうせ、大杉連が黒幕なんでしょ」
と、言っていた。
今ではしっかりチェックしている。


人間関係のもつれや、感情のぶつかり合いが
少し、楽しくなってきたのかな。


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2017.03.02.Thu

認知行動療法って・・・

一月に、息子と共に精神科を受診したときに、
以前から気になっていた、認知行動療法について聞いてみた。
すると、

「あれは、結果も出ているし、
確かにいいんです。
けれど、とても大変なので、
本人がやる気にならないと
なかなか難しいんです。」

なるほど。
私も本を読んでみたけれど、
それまでの自分の考え方を変えて
さらに行動するんだから
しんどいわね。

だから、この先絶対にウツになんかなりたくない!
という、気力と体力が備わった時じゃないと
くじけるわけね。

治療もタイミングが大事みたい。
ウツを理解するってムツカシイ・・・



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2017.02.08.Wed

根拠のない自信

息子がウツを再発して、自ら精神科に行ってから一ヵ月半。
昨夜は、言いたいことがあるなら、言ったほうがいい
と言ったのことがきっかけで
夜な夜な、息子の胸のうちを聞くこととなった。

私も私で思っていることを言ったからか、
息子は泣き出した。

あー言い過ぎてしまったな。
まだ、早すぎたかな。
背中をさすりながら、
ごめんねを繰り返した。

すると少し落ち着いてから、
『絶対に治ると言ってくれたことが嬉しかったから』
と言って、また泣き出した。


私の言葉が息子を後押ししたのなら、とてもうれしい。
ただ、根拠はないんだけどね。


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2017.01.27.Fri

認知行動療法ノート

ウツの息子は、最近、少し調子がいいみたい。
大学の精神科でもらった薬が効いているのかな。

ウツには認知行動療法がいいと思って、
心療内科に行こうといってもなかなか動かない。
また、一から説明するのがイヤなんだとか。

ところが先日、本というか、ノートを買ってきた。

心がスッと軽くなる認知行動療法ノート

本当は、専門家とやり取りして
コミュニケーションスキルもアップしてほしいところだけれど
無理強いはできない。
とりあえず、ノートを十分活用してほしい。



IMG_4270.jpgオレもノートが見たいぜ。




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2017.01.26.Thu

妄想は膨らむ

私が帰宅すると、すでに娘が兄に部内のもめごとを愚痴っていた。

「誰でもいいから、話したかったみたいよ。」と息子。

『よかったね、誰かが家にいて。』

その後、なんだかんだと話を聞いたが、
娘の怒りはいつまでもメラメラしていた。


自分の意見が正しいといくら主張しても、
怒りが治まることは無い。

その、アンガーマネジメントについては、ちょっと置いといて。


今回の愚痴を聞いていて思ったのは
娘は責任感が強い人が好きなんだな~ということ。
いつの日かつれてくる彼氏はどんな人かな~
怖いような、楽しみなような。
妄想は膨らむ・・・

IMG_4362.jpg妄想中。




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2017.01.21.Sat

初恋は

『私、初恋は、はくかもしれない・・・』

娘がそう呟いた。

「はく?吐く?え?好きすぎて、吐くの?」

『違う。ハク。千と千尋の神隠し、のハク。
吐くわけないじゃん。』





DVDを買って、何度も何度も観た。

千尋を見守る、ハク
元気が出るおまじないをかけたおにぎりをくれる、ハク
自分は名前を忘れちゃったから、覚えておくように伝える、ハク
千尋の背中を押す、ハク

龍になって迎えに来て、名前思い出して・・・
忘れられないシーンだわ。

かっこいいよね~ハク。
でもね、千尋みたいな素直な女の子だからぴったりなのよね。

IMG_4225.jpg我が家のハク。



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2017.01.17.Tue

そうだったんだ

最近、空気の乾燥が気になって、
夜、洗濯して部屋に干してみたら、
寝ている間、いい感じ。

ところが、先月から自分で洗濯している息子は
夜はゆっくりしたいようで、朝、洗濯をする。

洗濯の仕方も覚えたことだし、夜まとめて洗って
干しちゃおうかなと提案したら、意外な答えが。

『う~ん、オレも洗濯したいんだよね。』

なるほど、洗濯したかったんだ。
だるそうに、しわしわのまま干しているから、
仕方なくやっているとばかり思っていた。

人は、しぐさだけでは、わからない。
息子の場合、この手の誤解がけっこうある。

ということで、やっぱり加湿器のお世話になることにした。

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2017.01.10.Tue

成人の日って

今日は娘の成人式。
朝6時から着付けてもらい
地域の式典会場に送ったり
一時帰宅した娘の相手をしたり
(何もすることないので、話し相手とか
着物の手直しとか)

IMG_4329.jpgしばし仮眠中

猫にあっち行ってと言ったり、
夕方、高校の同窓会に送り出したり
母が来たので写真撮ったり
回転寿司食べに行ったり
帰宅した娘の着物片付けたり・・・

成人式って疲れるのね。
気持ちが盛り上がってくるのは
もう少しあとかしらね。


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2017.01.09.Mon

ウツには納豆らしい

息子がウツになってからというもの、私なりにいろいろ調べている。

息子の場合、冬になると調子が悪くなるので
おそらく、冬季ウツ。

冬になると、体を動かすのがおっくうだったり
いままで楽しいと思っていたことも楽しめなかったり
二度寝なんて当たり前。
夕方くらいから活動し始める。


セロトニンが少ないことは、ウツ病の直接の原因と考えられているが、
日照時間が短い冬は、日光を浴びる時間が少ないので
セロトニン不足になる。

メラトニンは夜間の睡眠中に分泌量が最大になるが
起床時に多いままだと
活動する気持ちにならない。
昼間の日光で抑制されるらしい。

とにかく日光を浴びることで解決できそうな気もするが
コレばっかりは本人もその気にならないと
なかなか難しい。
天気の悪い日が続いたら、それだけでアウトって感じ。
高照度照明の購入も考えているが、
なぜか、本人が二の足を踏んでいるのよね~

ウツは脳の病気なので、基本的には身体をつくっている食事が大事。
セロトニンを増やすには、その材料であるトリプトファンを摂取するとかね。

本人もいろいろ調べて、毎日納豆を食べて豆乳を飲んでいたが、
突然飽きてしまい、ぷっつりとやめてしまった。
(頑張るだけ頑張って、嫌いになっちゃうパターンね。)

それも再発の原因だと思うので
私は、納豆、豆腐料理のレパートリーを増やすことにした。




納豆は料理するとまずくなる、と言っていた息子だが、
けっこう美味しいらしい。
食べず嫌いだな。
しかも、家庭料理は同じ味を再現できないと言う強みがある。
飽きないという事だ。


今のところ一番人気は納豆チャーハン。
次いで、キャベツ納豆。
どこまでレパートリーを増やせるかな。


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2016.12.21.Wed

食事って大事ね

なんでしょうね~
娘は、調子が悪くて内科に行ったら、胃腸炎だとか。
ノロではないらしいけど、原因はなんでしょう・・・
わかりません。

おかゆと味噌汁の上澄みで生きてます。

私ものどが痛くて、飲み込むのがつら~い。
かぜっぴきです。

みなさま、元気にお過ごしでしょうか。


さてさて、うつ病を再発した息子ですが、
やっぱり食べ物だよねと。

毎朝、オートミールに豆乳、バナナ、ヨーグルト、
昼や夜は、必ず納豆に卵を入れて食べていたし、
おやつにはナッツやバナナ・・・

セロトニンを分泌すべく、トリプトファンの多い食材を選んでいました。
(セロトニンが不足すると、イライラするし、不安になるらしい)

ところが、毎日って飽きるんですよね。
いつのまにか、食べなくなっていました。
少しやめても、また、食べ始めるだろうと思っていたけれど、
それより前に再発したってわけ。

正直、こんなに食事が影響しているとは思わなかったです。
本当はもっと簡単な料理にしたいけど、
息子の場合、治療だと思ってがんばるしかないな。

魚、緑黄色野菜中心のバランスのとれた食事ってヤツ。
みなさん、心がけていることと同じなんですけど。

高野豆腐は今までほぼほぼ登場しなかったけど、
トリプトファンを多く含む食材らしいので、
これからは使おうと思います。

意識しないと、ずるずると簡単で子供受けするメニューになってしまうのよね。
気をつけようっと。

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