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猫と一緒にちょっと一息

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archive: 2017年07月16日  1/1

ヨガでメンテナンス

今日はヨーガのレッスンだった。体を動かしてみると、自覚していなかったけれど動きにくいところがあるし、左右の違いもわかる。深呼吸をすると、全身に酸素がいきわたる気がする。舌をストローのように丸めて息を吸って、鼻から吐き出すという『シータリー』の呼吸法で体を冷やし、暑い時期を乗り切ろうと思う。 今日も来てくれて、ありがとう。ぽちっとよろしくお願いします。      ...