Welcome to my blog

猫と一緒にちょっと一息

ARTICLE PAGE

ヨガでメンテナンス

今日はヨーガのレッスンだった。
体を動かしてみると、自覚していなかったけれど
動きにくいところがあるし、
左右の違いもわかる。
深呼吸をすると、全身に酸素がいきわたる気がする。

舌をストローのように丸めて息を吸って、鼻から吐き出すという
シータリー』の呼吸法で体を冷やし、
暑い時期を乗り切ろうと思う。


IMG_5236.jpg


今日も来てくれて、ありがとう。
ぽちっとよろしくお願いします。

      にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代 自分らしさへ

0 Comments

Leave a comment